생활정보&경제50 타임블럭(Time Blocking)으로 하루 시간 관리를 효율적으로 정복하는 방법 칼 뉴포트(Cal Newport)의 책 『딥 워크(Deep Work)』에는 이런 문구가 나옵니다."계획되지 않은 시간은 내 것이 아니다." 칼 뉴포트는 시간을 의도적으로 계획하고 사용하는것이 얼마나 중요한 것인지를 말해주며계획되지 않은 시간은 결국 외부의 방해나 우연에 의해 소모되기 때문에 '내 것'이 아니게 된다는 철학을 담고있습니다. 오늘은 바쁜 요즘 사람들을 위한 가장 효과적인 시간 관리법인 '타임블럭(Time Blocking)'에 대해 알아봅시다. ◈타임블럭(Time Blocking)이란? 타임블럭(Time Blocking)은 하루 24시간을 시간단위로 쪼개 각 시간마다 할 일을 미리 정해놓는 계획법입니다.단순한 할 일 목록을 정하는 것과는 달리 일정을 '덩어리'으로 할당해서 실행력을 높이는 것이.. 생활정보&경제 2025. 4. 23. 마늘, 단순한 향신료를 넘어선 건강의 보물: 마늘의 놀라운 효능 파헤치기 마늘은 한국 요리에서 빼놓을 수 없는 필수 조미료입니다. 요리를 하다가 뭔가 맛이 부족하다 싶으면 마늘을 넣으면 그 빠진 맛이 생긴다는 말이 있죠. 마늘의 그 특유의 강렬한 향과 맛은 요리에 깊이를 더해줄 뿐만 아니라, 예로부터 다양한 건강상의 이점으로 인정받아 왔습니다. 오늘은 마늘에 숨겨진 놀라운 효능들을 성분 분석을 통해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 알리신: 강력한 항균 & 항산화 작용의 핵심마늘의 대표적인 성분인 알리신은 마늘 특유의 매운맛과 향을 만들어내는 물질입니다. 알리신은 강력한 항균 작용으로 다양한 세균, 바이러스, 곰팡이로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 강력한 항산화 효과를 통해 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하며 노화 과정을 늦출 수 있습니다. ┌항균 작용: .. 생활정보&경제 2025. 4. 10. 번아웃증후군 자가진단법과 완벽하게 탈출할 수 있는 10가지 방법 요즘 들어 많은 사람들이 번아웃으로 힘들어하고 있습니다. 번아웃은 단순한 피로감을 넘어 정신적, 정서적, 신체적으로 완전히 지치고 에너지를 모두 소진한 상태를 의미합니다. 오늘은 번아웃의 정의와 주요 증상, 스스로 진단할 수 있는 방법, 그리고 예방과 극복 방법에 대해 상세히 살펴보겠습니다. 1. 번아웃증후군이란? 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 주로 직장이나 학업에서 겪는 과도한 스트레스와 압박에 의해 발생하는 상태입니다. 이는 지속적인 피로감, 무기력함, 그리고 업무에 대한 흥미 상실로 이어질 수 있습니다. 일반적인 스트레스와 달리, 번아웃은 장기간 지속되며 개인의 삶의 질에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 2. 번아웃 증상 탈진 (Exhaustion): 업무 과부하와 감정적 압박.. 생활정보&경제 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음
